Многие люди утонули  в  поисках способов здоровой жизни и потерялись в необъятном количестве  рекоментаций,  так и  не найдя подходящего для себя способа ведения здорового образа жизни.

Но  некоторые нашли для себя то, что так долго искали.   И я хочу вам поведать секрет того простого  способа жизни, с помощью которого многие люди достигли,  можно сказать,   «идеального» здоровья.

Главный секрет – режим дня.   Для многих это  не откровение, но все равно,  режим дня — это недостижимая  цель. Как правило, режим дня соблюдается  в глубоком  детстве: спать, гулять, кушать — все по маминому расписанию.    Повзрослев,  мы  уже не придерживаемся строгого режима, считая это несерьезным, ненужным и обременительным делом.

Основная причина, мешающая поддерживать режим дня — лень, следующие  причины – работа, карьера, семья. Можно много придумывать всяких причин для того чтобы не соблюдать этот режим.  Но поверьте, все это отговорки, а режим — он действенен!

Второй секрет,  который  для многих покажется горной вершиной, на которую надо взобраться. Но известно же, что  чтобы чего-то достичь,  надо чем-то пожертвовать – это отказ от вредных привычек  и выработка новых, полезных привычек.

Рекламу первой части этого секрета каждый уже слышал, постоянно твердят — откажитесь от вредных привычек, укрепите здоровье.   А вот вторая часть секрета для многих окажется новшеством.

Выработка  полезных привычек очень трудная работа над собой и здесь тоже главный тормоз — лень.  Часто  первая и  вторая части секрета здоровья переплетаются, например, полезная привычка рано вставать также относится к режиму дня.   Как вырабатывать нужные привычки легко и приятно, какими способами запустить привычку быть успешным, и главное – как это все использовать и получать от этого процесса кайф можете узнать в  тренинге «Ритуалы Успеха» тренер Андрей Кербунов.

Третий, тоже немаловажный элемент здорового образа жизни, это питание.  Но не  всем известно,  что питаться надо по главному секрету — режиму дня.

Рацион питания для каждого человека индивидуальный  и главное  правило — не переедать. К  здоровому питанию  можно отнести  и прием  необходимых витаминов и микроэлементов. Идеальные добавки к вашему питанию  смотрите здесь.

Четвертый элемент здорового образа жизни – это ежедневная физическая нагрузка. Нагрузка должна быть постоянной, иначе положительного эффекта  можно  не ждать.

Итак, здесь перечислены все основные способы для поддержания здоровья, ничего нового, но все это проверено временем и  действительно эффективно.

И только от Вас зависит  следовать этим правилам или нет.  И только Ваше решение может повлиять на ваше здоровье.

Все в ваших руках!

 

 

Здоровый образ жизни - это и здоровье, и красота. Окунись в мир ухода за своим телом: http://epilcenter.ru/

Tags: , , , , , , , , , , ,

Leave a Reply

You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>